Apesar de saber que o risco calculado pode produzir as maiores recompensas, muitas pessoas têm medo do fracasso. A possibilidade de não sermos bem-sucedidos em todos os nossos esforços obscurece nosso julgamento – e muitas vezes nos impede de alcançar nossos objetivos mais desejados.
Mas com um pouco de trabalho, você pode reformular seu medo do fracasso em uma ferramenta de motivação e auto-capacitação.
Por que você está com tanto medo de falhar?
Temos medo do fracasso por causa do que desencadeia: decepção, humilhação e vergonha, só para citar alguns sentimentos. O fracasso geralmente está ligado ao pior cenário que imaginamos se desenrolar como conseqüência de nossas ações.
Por exemplo, se você recebe uma grande promoção, mas não tem certeza de que suas habilidades e conhecimentos garantem seu sucesso, você pode imaginar que seu fracasso é inevitável e resultará na perda de seu emprego. Como conseqüência, você rejeita o trabalho – mesmo que esse seja o papel dos seus sonhos.
Esse cenário pode parecer extremo, mas não é fora do comum : as pessoas tendem a recusar oportunidades por causa de seu medo do fracasso.
Enfrente seu medo
No discurso cotidiano, estamos acostumados a falar sobre o fracasso negativamente, mas e se não o fizermos? Em vez de ver o fracasso como o caminho para consequências indesejadas e dificuldades, é útil ver o fracasso como uma lição. Isso pode parecer clichê ou irreal, mas é realmente bastante útil. Quanto mais você vê o fracasso como uma oportunidade de aprendizado, menos ambíguo e assustador parece.
Quando você sente esse medo surgir, a melhor coisa a fazer é enfrentá-lo :
- Antes de tomar qualquer decisão, dê um passo atrás e pergunte a si mesmo do que exatamente você tem medo. Qual é o pior cenário que você continua imaginando?
- Depois de reconhecer seu medo e identificar o pior caso, pergunte-se se o seu cenário de pesadelo se baseia em fatos ou sentimentos.
- É hora de reformular sua mentalidade e se concentrar no que você sabe ser verdade. Observe cada sentimento que você anotou: que fatos da situação em que você está refutam seus sentimentos sobre o fracasso?
Dica profissional: Ao descobrir se seu medo é baseado em fatos ou sentimentos, anote-o. Faça uma tabela simples e classifique seus pensamentos em uma coluna “fatos” ou “sentimentos”.
Hora de reformular
Digamos que seu pior cenário é que você é promovido a gerente, mas acaba sendo o líder mais incompetente que sua organização já viu. Como resultado, você é demitido, perde seu salário e benefícios e acha difícil conseguir outro emprego.
No entanto, quando você escreve seus fatos e sentimentos, percebe que toda a sua situação de pesadelo se baseia principalmente em sentimentos – insegurança sobre a sua disponibilidade para esta promoção, medo de cometer erros, indignidade e síndrome do impostor.
Agora você se volta para os fatos. Os fatos que refutam seus sentimentos podem incluir: como suas contribuições para o trabalho beneficiaram sua equipe e organização, seu histórico de promoções, experiência passada relevante e o feedback que você recebeu de seu gerente atual.
Passar pelo processo de três etapas acima o ajudará a ser mais curioso e analítico sobre o seu medo, além de ajudá-lo a ver como esse medo está impedindo você. É a partir deste novo entendimento que você deseja fazer qualquer julgamento ou decisão.
Recuperar de falha
Mesmo se você falhar, é importante manter a perspectiva e perceber que não é o fim do mundo. O verdadeiro fracasso seria se você não aprender nada com sua experiência. Ninguém espera que você seja perfeito, mas espera-se que você aprenda lições e encontre soluções quando um projeto não for conforme o planejado.
Para ajudá-lo a se recuperar com a cabeça erguida e com melhor sorte na próxima vez, faça as cinco perguntas:
- O que: O que era esperado? Para que foi planejado? O que deu errado? O que estava indo bem? O que estava indo bem, então parou?
- Quem: Quem participou deste projeto? As pessoas certas estavam ocupadas? Havia conjuntos de habilidades ou conhecimentos relevantes não representados?
- Quando: Quando ficou claro que as coisas não estavam indo como o planejado? A linha do tempo era muito ambiciosa? Os prazos eram muito casuais?
- Onde: Onde todos fizeram o trabalho? Houve oportunidades para todas as partes interessadas relevantes se reunirem e discutirem o trabalho?
- Por que: por que essa falha aconteceu? Que lições você pode extrapolar dessa experiência e aplicar em projetos futuros?
Coloque-se em primeiro lugar
Você precisa reconhecer quando o medo está no banco do motorista, em vez de você. Quanto mais alto você permitir que seu medo de fracassar se torne, mais difícil será para você reconhecer que suas inseguranças estão sendo ativadas. E isso nunca produzirá os resultados desejados.
Você nunca deseja que o medo do fracasso o impeça de buscar oportunidades e objetivos que não apenas o cumpram, mas também sirvam e apóiem aqueles que o rodeiam.